• 大宗商品整车交易区
  • 400电话
  • 1
  • 2
返回首页
加入收藏
客户留言
联系我们
优质果品
用户名:
密  码:
新用户注册
阅读山东特产 当前位置:首页 -> 阅读山东特产
减肥不用饿肚子,平时多吃这4样食物,减肥消脂,赶跑大肚腩
2018-11-7 14:25:00
  

减肥是一个漫长的过程,需要好好坚持。很多人都会认为,肥胖是营养过剩,然后就刻意的控制饮食。尤其是晚上,为了减肥直接就不吃晚餐,其实,这是不对的。节食对人体最直接的危害就是造成低血压和贫血问题,在起床或蹲下的时候发生头晕,让人猝不及防。让自己瘦又不危害身体健康的办法有很多,建议每个想瘦身的朋友们,不要拿健康去换这种病态的瘦。健康减肥,反对节食!今天就来给大家推荐几种有助于健康减肥的食物。一起来看看吧。

1、火龙果

火龙果是一种低热量高纤维的水果,想要减肥的朋友可以经常吃一些火龙果,大家可以把火龙果做成沙拉,有很好的减肥效果。

减肥不用饿肚子,平时多吃这4样食物,减肥消脂,赶跑大肚腩


2、桃子

桃子的热量很低,大家可以在减肥期间吃一些桃子,它含有丰富的膳食纤维和果胶,在减肥期间吃一些桃子可以增强饱腹感,而且桃子香甜多汁,相信大家都非常喜欢。

减肥不用饿肚子,平时多吃这4样食物,减肥消脂,赶跑大肚腩


3、李子

成熟的李子口感酸甜,想要减肥的朋友可以适量的吃一些李子。李子是一种低热量的水果,既可以减肥,又能补充身体所需的维生素。

减肥不用饿肚子,平时多吃这4样食物,减肥消脂,赶跑大肚腩


4、树莓

树莓里面含有丰富的纤维素,经常吃一些树莓可以增强饱腹感,不容易出现饥饿感,大家在吃树莓的时候,可以把树莓放入低脂酸奶里面,或者是做成沙拉食用,这样减肥的效果会更好。

减肥不用饿肚子,平时多吃这4样食物,减肥消脂,赶跑大肚腩


当然,想要更好的减肥,最好是劳逸结合,接下来我给大家介绍几种小动作,长期坚持下来可以让你减肥成功,一起来了解一下。

第一、高抬腿运动

进行高抬腿快速交叉的运动方法,交叉的运动越快的话,消耗的卡路里就会越多,让腹部处于紧绷的状态,对于腹部和腿部起到燃脂瘦身的功效。

第二、屈膝收腹

当我们在双腿太高的时候,可以有效的锻炼到腹部和腿部的脂肪,从而促进血液的循坏,加速身体上面多余的赘肉,达到瘦腿、瘦腰的燃脂地步。

第三、拍肚子

睡前进行20下的腹部拍打,可以促进腹部脂肪的燃烧,从而可以达到减腹的效果,让我们的身材整体看起来比较的美观。因肚子上有一个神阙穴,经常的进行拍打的话,可以促进睡眠的质量。







来源:营养多一点

[ 关闭窗口 ]
产品信息
薄皮大核桃
价格:电议或面议
简介:薄皮核桃属于核桃的一种,既易于剥壳,又有...
巴旦母
价格:电议或面议
简介:巴旦木(Badam)是出产自世界各地、广...
新疆和田大枣
价格:电议或面议
简介:新疆和田枣与其它红枣相比,果形大、颗粒饱...
新疆沙枣
价格:电议或面议
简介:沙枣果肉含有糖分、淀粉、蛋白质、脂肪和维...
供求信息
[供应] 金秋红蜜桃子
[供应] 沾化冬枣
[供应] 南丰蜜桔
[供应] 广西柑橘
[供应] 泰国牛油果
[供应] 山东生姜今日上车什么
[供应] 生姜基地出售价格 大
[供应] 栖霞红富士
[供应] 山东大姜生姜老姜产地
[供应] 山东生姜鲜姜产地价格
网站首页|关于我们|联系方式|网站声明|留言本|
济南市堤口果品批发市场 版权所有   松际农网设计制作
地址:山东省济南市济齐路2号 邮编:250023 Email:dkgp@vip.sina.com
联系电话(传真):0531-85984540  ICP:鲁ICP备08006794号
欢迎加入本网QQ群:27920397(满)、105951060