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巧吃香蕉能瘦身!方法最重要!
2018-11-7 14:48:00
  

经常听到有人说, 想瘦身,来根香蕉吧!

巧吃香蕉能瘦身!方法最重要!


但是香蕉每100g的热量是87卡,如果一天除正餐以外吃上个7、8根,不胖才怪!

不过香蕉确实是减肥神奇,除了营养高、口感美味之外,还能增加饱腹感,更重要的是,能够起到润肠排毒、有效瘦身的作用,今天小编就告诉你,香蕉的正确吃法,小肌友们快看过来!

巧吃香蕉能瘦身!方法最重要!


香蕉减肥法的要领

  • 香蕉一定要新鲜

香蕉是大家公认的排毒好食材,因为香蕉富含酵素,

而酵素也是体内新陈代谢必不可少的成分之一,可以帮助我们改善体质。

当体内酵素不足够的时候,

不仅是毒素,还有一个减肥天敌——疲劳因子也会不断积累,

令小肌友们无法将减肥进行下去。

而新鲜的香蕉所含的酵素分量非常多,

保留了大量的营养,

而如果是“焦”掉的香蕉或者是经过烹煮的香蕉酵素流失较多,

所以吃新鲜的香蕉效果最好哦!

巧吃香蕉能瘦身!方法最重要!


  • 早上吃香蕉减肥效果好

早上吃些香蕉,再摄入水分,

如此简单的方法,就能将带给肠胃的负担控制到最小,

这就能令早上较弱的消化机能逐步恢复。

就算早餐的分量不减少,香蕉也能配合每一天的饮食,

帮助维生素发挥肠道蠕动能力,改善睡眠质量,让你减肥地改善易胖体质。


巧吃香蕉能瘦身!方法最重要!



  • 下午3点当零食吃

香蕉尽量避免作为饭后水果,

因为香蕉的非常有饱腹的作用,

会延长饭后的消化时间,给肠胃带来负担。

如果平时觉得饿着肚子很难入睡,

所以很多人都有吃宵夜的坏习惯,可以试着吃一点点香蕉代替。

不要以为睡不着就代表不疲劳,过分劳累也可能导致失眠哦!

可以利用香蕉的疲劳恢复效果,还能改善睡眠习惯。

让体质逐渐改善过来,香蕉的减肥功效也会越来越明显!

巧吃香蕉能瘦身!方法最重要!


  • 吃香蕉让饮食更规律

香蕉可以令你从饮食中摄入的维生素发挥最大的功效,

加速排毒,改善人体代谢。

早起一根香蕉,到午饭的时候就会有饥饿感

下午一根香蕉,晚饭同理哦

饮食时间变得有规律,吃什么都不会胖了!

巧吃香蕉能瘦身!方法最重要!


看到这里,想必你已经get到了香蕉的正确吃法!

快点买买买,然后瘦瘦瘦吧!






来源:减肥百家谈

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