我要减肥，我要瘦，我要在夏天穿喜欢的裙子，……其实很多人都会有这样的愿望，因此，总是会有水果代替晚餐，甚至做主食的减肥方法出现。那我们就先来说说水果为什么会帮助人减肥。水果，顾名思义，是水含量居多的果子。一般它的水分含量会达到90%左右，故而，其它物质含量比重会很低，例如脂肪。除了榴莲和鳄梨（牛油果），水果的脂肪含量通常在1%以下，甚至有的低达0.2%左右。除了香蕉，它的淀粉含量也很低，蛋白质含量又很少。我们知道能量的来源就是碳水化合物、脂肪和蛋白质这三大类。既然脂肪和蛋白质都少得可怜，淀粉也非常少，绝大多数水果的热量主要来自于糖，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。通常来说大部分水果的糖含量也不算很高，一般在10%以内（当然有特例，下文会具体讲到），所以，如果用水果来替代高热量的食物，如一部分米饭、馒头、零食等，那肯定是有利于减肥的。但当然也有特例，接下来我们就重点来看看哪些不当的吃水果方法会越减越肥：1. 吃错水果选错水果，从一开始就会宣告减肥坎坷，这些比肉热量还高，比米饭糖分还高的水果，你选了吗？赶紧对照看看~比肉热量还高的水果（每100克可食部对应的能量）水果热量划分高热量（100千卡/100克以上）水果鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂等中等热量（50~100千卡/100克）水果雪梨、柿、石榴、荔枝、桂圆、桑葚、火龙果、苹果等低热量（50千卡/100克以下）水果橙子、樱桃、桃子、鸭...
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味美多汁，营养丰富的柑橘类水果一直以来深受大家的喜爱。我们都知道多吃水果有利于健康，可在不合适的时候吃却对人体有害，甚至引起“中毒”，今天小助手就带大家走近柑橘类水果，看看它对于我们有益还是有害。柑橘家族体系十分庞大，不仅包括柑和橘，还有橙子、柠檬、柚子、金桔等。为了便于区分人们把它分为柑、橘、橙、柚四大类。图片来源：摄图网柑柑的种类也很多，既有甜橙和宽皮橘杂交产生的贡柑、芦柑，也有由宽皮橘变化来的温州蜜柑，以及八竿子打不着的金柑，也就是我们常说的金橘。柑这一支家族成员里面，最出色的不是它们的果实，而是皮。没错，我们常吃的陈皮多数是由柑的皮制成的，例如陈皮中的上品——广陈皮就是由广东新会大红柑的皮所制，存放三年以上才称其为陈皮。广陈皮是中国国家地理标志产品，具理气降逆、调中开胃、燥湿化痰之功，是一位难得的中药。橘橘中较为著名的有砂糖橘、蜜桔、马水桔等。橘中维生素C的含量比苹果、梨、桃子要高。甚至有研究称一个橘子就几乎能满足人体一天中所需的维生素C的含量。维生素P很少被人提及，它又称芦丁，在橘子中含量很高。它既能防止维生素C被氧化而受到破坏，帮助人体吸收维生素C。它无法在人体内合成，只能从食物中摄取。图片来源：摄图网橘子还富含柠檬酸，可帮助消除疲劳，促进通便，排出体内的毒素，让皮肤远离黑斑。澳大利亚学者称，每天吃一个橘子，可使口腔癌、喉癌和胃癌的患病概率降低50%。近来研究发现，多吃...
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水果是我们中最常见、也是最离不开的食物，水果甘甜可口，滋养身体，物美价廉，自古就非常受人们的喜爱。春季吃水果不仅可以滋润身体，而且还能起到美容护肤的作用！下面，小恋就给大家推荐几种适合春季吃的水果。米易枇杷枇杷不仅口感好，还具有一定的食疗价值，因而深受人们的喜爱。中国有很多地方种植枇杷，但“米易枇杷”是最早上市的品种，米易枇杷相对其它地区的，它的果肉更紧实、甜度更高，平均甜度高达15-17度，这个数值远超同类品种。剥开米易枇杷薄薄的'外衣'，里面的果肉晶莹剔透，一口吃下去汁水横溢。虽然枇杷好吃，但它的价格却并不便宜，所以如果不差钱的话，在春季可以多吃这种水果，不但美味，而且还能补充人体每天所需的各种营养元素。【坏果包赔】四川攀枝花米易枇杷新鲜水果3/4.5斤顺丰包邮￥59.9购买羊角蜜瓜羊角密是近几年比较火的一种甜瓜。因为它的外表看上去就像羊角一样，所以取名为羊角蜜。其实，羊角蜜的外表看上去跟黄瓜有点相似。不过，掰开之后，映入眼帘的就是金黄色的果瓤。羊角蜜的味道也是相当不错的，又甜又脆，让人吃了之后还想吃。羊角蜜的营养非常丰富，含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等多种营养成分。羊角蜜的吃法很简单，用水冲洗一下，连皮带瓤一起吃，吃起来有点哈密瓜的味道，但是要比哈密瓜要甜一些。【坏果包赔】山东羊角蜜甜瓜5斤顺丰包邮净重4.5斤以上...
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经常有人问，哪些水果易上火？要想说清楚什么是上火，首先还得先说“啥是去火”。其实，说水果性寒和去火比较容易理解，可导致腹痛腹泻等不适症状的都归类为性寒和去火，比如吃了梨，肠胃蠕动加快，可以理解为去火。相对于去火来说，下面这些症状都可归类为上火。皮肤变色代表水果：柑橘、木瓜柑橘类水果、木瓜等富含胡萝卜素，如果一次吃得过量，或者短期内摄入太多，会导致人出现黄皮肤。但大家不用担心，只要停止吃含有大量胡萝卜素的食物，皮肤发黄的症状会自然消退，对健康没有影响。过敏症状代表水果：芒果、菠萝很多人一吃芒果或菠萝，就会出现过敏症状，比如嘴唇肿、眼睛肿，甚至整个脸都肿了。这是因为，芒果里的漆酚类和菠萝中的菠萝蛋白酶都是容易导致过敏的物质。起痘痘代表水果：榴莲、菠萝蜜很多热带水果的含糖量非常高，比如榴莲的含糖量超过15%。起痘痘通常与吃过多高糖和高脂肪的食物有关。因此，易长痘痘的人应该少吃榴莲、菠萝蜜等高糖水果。低血糖代表水果：荔枝很多人吃完荔枝后会出现头晕、面色苍白、乏力等低血糖症状，也有人称这种现象为“荔枝病”。有研究认为，荔枝中含有的次甘氨酸类物质是导致荔枝病的元凶，这种物质会干扰人体内正常的糖代谢，从而导致人出现一些低血糖反应。来源：新华网客户端（人民网）
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这里是行者老张的旅行和历史研究所。吐鲁番的葡萄哈密的瓜，库尔勒的香梨人人夸，叶城的石榴顶呱呱。这是一句大家都很熟悉的新疆民谣，赞美的是新疆最著名的几个特产，葡萄、哈密瓜、香梨和石榴。相信很多朋友和我一样一提到新疆就流口水，新疆特产很多，这几个只是最有代表性的，烤羊肉串、烤包子、手抓饭、拉条子拌面、大盘辣子鸡等等，新疆特产和美食太多了，你觉得哪个最能代表新疆呢？如果让我选，我会选吐鲁番的葡萄，因为葡萄干是我最喜欢的零食之一，而最好的葡萄干当然是新疆的了，种葡萄的地方很多，但是有葡萄干的好像也只有新疆了吧？吐鲁番的葡萄最负盛名，也让吐鲁番这个地方在新疆有名的四个水果之乡中独居榜首。盛产葡萄的这片地方叫葡萄沟，和名字一样这里就是一条“沟”，处于著名的火焰山下，葡萄沟是一条长约八公里，宽约两公里的峡谷。葡萄沟在维吾尔族的语言里叫布依鲁克，意思是又多又好的葡萄地，这里的葡萄驰名中外，享有盛誉，到葡萄沟一边欣赏维吾尔族歌舞一边吃葡萄，是一种独特的享受。根据古籍《史记·大宛列使》和《汉书·西域使》记载，早在两千多年前，汉武帝派张骞出使西域时就发现这里种植葡萄，并将其引入内地。《明史·西域使》说此地“有桃李枣瓜葫芦之属，而葡萄最多。”《西域闻见录》记载吐鲁番土产麦、谷、胡麻，而甜瓜、西瓜、葡萄种类最多，无不佳妙，甲于西域。葡萄沟内栽种的葡萄品种有无核白、马奶子、白加干...
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提到新疆，可能大家首先想到的就是新疆的羊肉串和新疆的水果吧，新疆属于高原地区，而且昼夜温差大，所以说新疆的水果都特别的甘甜，所以新疆又被称为瓜果之乡，在新疆有许多非常美味的水果，比如说哈密瓜，葡萄等等。其实新疆可不止这些水果呢，今天小编就来跟大家分享一下新疆特有的几种水果，如果去新疆旅游的话可不容错过，接下来就跟小编一起来看一下吧。八角梨这个水果名字的由来是因为它的外形，它的外观看上去参差不齐的，完全不规则的，看上去就像多了几面一样，所以被称作八角梨，但是也不是说它就有八个角，它的每个梨子的形状都是不同的，只是被称作八角梨而已。西梅一说西梅，一般都认为是洋水果，但新疆也有西梅，你知道吗？西梅原是一种干制的梅子，形如杏梅。西梅可以鲜食，芳香甜美、口感润滑，每年8月下旬成熟。也可以用来做美食的辅料。榅桲榅桲（wēn po）也属于新疆梨子品种，外形跟库尔勒香梨有些相似，但表皮带毛。这种梨子也是新疆早年的土品种之一，现在种植面积很小，基本已经不用来鲜食，多用来做抓饭，以便能让抓饭的味道更鲜美。土桃子土桃子可是新疆很少见的一种水果，虽然它的外表看起。与普通桃子没什么区别，看着就像是还没有成熟的绿色小毛桃。但是吃起来的口感非常软，味道香甜可口，让人吃了后还想再吃。沙棘果沙棘果又名醋柳果、酸刺果，沙棘果在近两年非常的火热，它是目前为止，世界上含有天然维生素种类最多的果子，沙棘果含有的维生素的含量...
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随着人们生活水平的提高，零食已经不像我们小时候是一种奢侈品了，现在很多人家里都会备上一些零食，闲时吃上一点，也是追剧必不可少的良配，但是零食千千万，怎么才能挑好吃又营养的零食呢，今天小编就给大家介绍四种不错的干果零食，不仅好吃还营养。椰枣网络的发达方便了我们，这也让我们可以吃到以前难买的美食，比如这款伊拉克椰枣，它是干热地区的一种重要的果树，主要产地在伊拉克，所以它也被叫做伊拉克椰枣，它因为营养丰富又能饱腹，更被称之为“沙漠面包”。在中东更是有一种谚语叫做“每天吃椰枣,毒邪不伤身“，它是整个阿拉伯人十分爱吃的一种美食，它的含糖很高，可以为我们人体及时补充能量，所以也是它们当地人外出必不可少的一种”干粮“，椰枣它的营养价值很高，可以为我们人体补充能量，恢复体力，还可以促进肠道蠕动，对便秘有一定的作用。它和我们日常所见的红枣不同，椰枣吃起来甘甜如蜜，只需要用手轻劝一掰就能看到果肉与果核分离，它是一种既可以作为主食，又可以作为零食，还可以制糖与酿酒的美食，饿时来上一颗，能立马缓解饥饿，它所含的果糖与葡萄糖等，极易被我们人体所吸收。是一种难得的多效作用的零食。桑葚干桑葚我们也叫桑果，每每到成熟时都会爬到树上吃个够，如果是浅色的衣服，一不小心就把衣服给染了，其实它的干果也是一种美味，它就是将新鲜的桑果制成干果，既可吃又可以入药，桑果清甜又多汁，更是被誉为“民间圣果”。它不仅好吃，而且营养丰富...
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苹果是我们日常常吃的一种水果，它在众多水果中有着北方“水果之王”的称号。种植苹果的地方有很多，但是因为环境气候的差别，所以口感也会有很大的差异，今天我们就来看看哪几个地方的苹果值得我们无限回购的。四川大凉山丑苹果四川大凉山丑苹果产于盐源县，这里地处川滇交界处，更被称为“离太阳最近的地方”。这里海拔2300米至2800米，日照充足，而且早晚温差十分的大，土壤有机质与矿物质含理很高，独特的地理及气候条件，造就出了这里的苹果与众不同。这里产的苹果外表比不上摆在水果店里漂亮的红富士，它甚到可以说有点丑陋，更被人称为“丑苹果”，但是它却有着出奇甜的内心，种种优越的种植条件，也让这里的丑苹果糖心比例更加的高，它的糖心可以达到表皮，所以吃起来特别的甜，它不打农药不打蜡，随便用清水洗一下就可以连带皮一起吃，果香气十分的浓郁，汁水清甜而果肉脆。冰糖心丑苹果 酸甜脆爽 果香多汁 色泽鲜艳 现摘现发￥29.9购买山东奶油苹果山东烟台产的红富士大家可能都知道，其实这里还有一种苹果所不为人知，它就是被当地人称作“白果儿”的奶油苹果，它是果农们特意留在树上的，等到霜降后才采摘，一般都是留着给自家食用，吃在嘴里清脆汁甜还有淡淡的奶香气。因为这种苹果历经霜雪，所以它的口感及甜度更佳，甜度可高达17度，比一般的苹果要甜得多，超薄的果皮内裹着白里带点嫩黄的果肉，一口咬下去那脆甜的味道让人入口就难忘，而且还有着奶香气，...
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