实际上,猪蹄中的所谓胶原蛋白并不像每个人想象的那样神奇。猪蹄中的胶原蛋白被人体吸收后,将被胃和肠消化,然后变成氨基酸和蛋白质 ,经常食用,不仅不能达到延缓衰老的效果,反而会使身体过度肥胖。今天,我想与大家分享4种可以真正美容和护肤的食物。坚果富含不饱和脂肪酸,因此它们可以有效增强血管弹性,清洁血管并促进血液循环。另外,吃坚果还可以促进女性的雌激素分泌,达到延缓衰老的效果。茶含有各种氨基酸,糖,维生素,芳香族物质,茶多酚,咖啡因和其他对人体健康有益的成分。它不仅可以刷新大脑,还可以预防各种心血管和脑血管疾病。同时,茶中的茶多酚和维生素可以有效地促进女性体内激素的分泌,使女性身体的衰老更加缓慢。鱼肉富含优质蛋白质以及各种不饱和脂肪酸,维生素和矿物质。多吃鱼可以预防心脑血管疾病,有利于神经系统的发育。人体可以很好地吸收鱼肉中的蛋白质,并可以帮助皮肤变得有弹性。紫葡萄汁比其他果汁中的多酚含量更高,并且多酚的种类很多,具有良好的抗衰老作用。而且紫葡萄还含有强力的抗白藜芦醇,这也起到了抗衰老的作用。来源:光明网
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眼睛是心灵的窗户,然而现在很多人长时间玩手机、玩电脑,这样对眼睛的危害是很大的。一方面大家要注意用眼时间,另一方面还可以从饮食上着手,多吃一些对眼睛好的食物。今天小编就为大家介绍几种对眼睛好的食物,一起来看看吧。荠菜是一种野菜,很多人都会把它放在饺子馅里,味道很好,荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,钙、铁含量也较高。多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。圣女果中维生素A的含量相对其他同类水果来说很丰富,而且,圣女果中还含有丰富的维生素C,平时吃一点圣女果,对眼睛有好处。对于爱美的女性而言,在夏天可以多吃一些,不但能防晒保护皮肤,对于心血管而言,也能起到积极的作用。胡萝卜是大家生活中最常吃的一种蔬菜,维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素,有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源,而且,除了胡萝卜,还有卷心菜和莴苣,也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。橘子的维生素C含量较高,与其他水果相比是比较多的。维生素C的作用可用于保护视力,对抗眼部衰老等问题。对于视觉疲劳的人,可以多吃一些橘子,对身体有好处。来源:光明网
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对于一些女性朋友来说,都希望自己保持年轻的状态,不希望衰老过早的找上自己,所以在平时也是非常注重保养,所以经常会选择使用一些昂贵的化妆品来保养肌肤。想要对抗肌肤,必须摄入足够的营养元素,水果成为营养元素来源的一大途径,生活中有哪些水果是可以有效抗衰的呢?猕猴桃猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选!橄榄这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用。柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。石榴本是西域特产,自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温,能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。柚子柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。大枣新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素c,能够促进体内多余的胆固醇转变为...
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葡萄作为一种酸酸甜甜的水果,受到了很多人的青睐,但是葡萄的种类之多却让人们难以选择。为此糖尿病友们也犯了愁:葡萄那么甜,自己的血糖会不会被影响,是不是就不能吃了等多种想法。下面小编就为您解决说这些困扰。葡萄里面含有丰富的矿物质,而且钾元素含量是非常高的,如果糖尿病患者并发糖尿病肾病,往往合并高钾血病,此时应严格限制钾的摄入量,所以糖尿病肾病患者不能吃葡萄。另外,葡萄糖属于单糖,非常容易被人体直接吸收,而葡萄里面的含糖量是非常高的,而且都是以葡萄糖为主的,糖尿病患者在吃葡萄的时候一定要适量。那么哪种葡萄更适合糖尿病人吃?推荐糖尿病患者选择含糖量较低的红玫瑰葡萄、马奶子葡萄和紫葡萄,这些葡萄不仅糖分含量较低,每100克所含的热量较其他品种也较低。另外,这两种葡萄的血糖生成指数都是在低血糖生指数的范围。对于这类食物,糖尿病患者都是可以吃的。玫瑰香葡萄里面含有一种名为白藜芦醇的物质,这种物质进入人体以后可以减少细胞癌变的发生,让人类身体的抗癌能力明显提高,另外,玫瑰香中的维生素P也是一个重要的存在,可以缓解人类的胃炎和肠炎症状,能避免人类呕吐症状的发生,是消化系统的必须成分。巨峰葡萄的含铁量是特别高的,对于神经衰弱也是有好处的,巨峰葡萄有很好的补血作用。另外,巨峰葡萄用来做成葡萄酒,有很好的防癌和抗癌作用。同时,巨峰葡萄中膳食纤维、维生素、微量元素的含量很高,而热量和脂肪却很低,因此是一种...
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咳嗽虽不是什么大病,但是真正咳起来也是不要命,相信这是很多经常咳嗽朋友的感觉。前段时间热播的电视剧《冰糖炖雪梨》可谓撩拨了一大批美少女的心,但是在养生的朋友看来,冰糖炖雪梨可是化痰止咳的良方,经常性咳嗽的人不妨来看一看以下几种化痰止咳的食物吧。1、冰糖炖雪梨中医看来,雪梨有生津、润肺、润燥、化痰、止咳的功效,雪梨性凉,但是生吃雪梨并不能使其效果得到充分发挥,通过加入冰糖炖熟雪梨的方式可以让其性质转为温和,减少其凉性,适合做止咳化痰的食物。除此之外,还可以用蜂蜜蒸雪梨、川贝炖雪梨的方法,同样有化痰止咳的效果。2、枇杷枇杷是一种药用价值很高是水果,它性平,味甘。据医书里记载,其能滋心肺,润五脏,它的功效有润肺止咳、利尿清热、止渴和胃等。它有很丰富的营养价值,含有葡萄糖、维生素、无机盐等。除此之外,枇杷叶也是很好的中药材,也具有清肺、化痰止咳的作用。对于经常性咳嗽的人来说,吃枇杷是一种不错的选择。3、金桔金桔有理气、化痰、解郁、止咳的作用,对治疗咳嗽痰多的症状有很好的效果,它还可以预防哮喘和支气管炎。4、白萝卜中医认为,白萝卜味辛,性甘平,有化痰止咳、利尿通便、润肺解毒、消食下气、生津除疾等功效,对脾肺皆有好处,与金银花、菊花相搭配可治热咳,与姜丝、白糖相搭配可治寒咳,与百合、银耳相搭配可治燥咳。所以,化痰止咳吃白萝卜也是不错的之选。5、薄荷众所周知,薄荷可以清新口气,它味辛,性凉,有医...
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女人最在乎的是自己的脸。随着时间的流逝,每个人都会老化,但是我们可以放慢这个过程的时间,下面给大家介绍4种食物,女性常吃美容养颜不显老。西红柿含有丰富的番茄红素,这种物质具有很强的抗氧化能力,是维生素C的20倍,女性经常吃可以起到减少色斑,美容和美容的作用。木瓜是生活中的常见水果,不仅含有人体所需的维生素,而且还含有独特的木瓜蛋白酶,这种物质可以增加皮肤中所含的水分,使皮肤看起来更柔软滑润而不会老化。马齿苋是生活中常见的野生蔬菜。它可以油炸或与冷沙拉混合食用。味道很好,此外,马齿苋对人体健康也有很多好处。对于女性而言,经常吃马齿苋具有美容和皮肤的作用。椰枣不仅尝起来有椰子的味道,而且还嚼起来柔软而甜美。感觉就像在吃柔软的果冻,但不如蜂蜜甜。多吃一些,不仅可以减少饥饿感,甜味还可以补充能量。来源:光明网
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不同的水果有不同的功效,水果中含有人体所需要的维生素和矿物质,能保养皮肤,延缓衰老。但要掌握正确的吃水果方法,不正确的吃水果方式反而会不利于健康,一起来了解一下。哪些方法吃水果的方式不健康?1、一次性吃太多水果吃水果固然对身体好,但部分人会以水果替代主食。过量吃水果的话会让体内缺乏铜,升高血液中胆固醇含量,增加患上冠心病风险。每天吃水果的量控制在200-300克左右。此外,肥胖的人只吃水果易引起血脂过高或糖尿病。由于水果中含有大量糖分,一次性吃太多水果,再加上缺少运动,势必会引起血脂和血糖升高。2、用酒精给水果消毒酒精确实能杀死水果表面的细菌,但会改变水果颜色、香气和味道。酒精会和水果中的酸性物质发生化学反应,降低其营养价值。3、早晨起来后吃水果一部分人早晨起来后就吃水果,但大部分水果属于寒性的,这样会对肠胃带来刺激。吃水果的时间尽量安排在下午三点到四点左右吃,更有利于营养物质吸收利用。4、饭后立刻吃水果大部分家庭有饭后吃水果的习惯,但这样会影响胃肠道消化,引起便秘和腹胀。吃水果时间尽量安排在饭前一小时或饭后两小时吃。5、吃腐烂的水果吃腐烂的水果或没有彻底洗干净消毒的水果,可能会引起急性肠胃炎、伤寒或痢疾等消化道传染病。即便只是腐烂了一点也不能切掉坏的部分来吃,因为看上去好的部分也可能被腐败物质浸润。6、吃水果从不削皮确实有些水果的果皮营养价值高,但吃水果时不能和皮一起吃。因为有的...
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水果,富含人体所需的多种维生素和矿物质,以及现代人最需要的膳食纤维。而水果最受欢迎的是它酸甜可口、鲜嫩多汁的口感。随着人们对不同美食的尝试,水果的吃法也在改变,果汁、果脯、拼盘……但是这些吃法真的健康或卫生吗?今天我们就来聊一聊哪些水果吃法会导致细菌增多,以及哪些吃法会让水果流失营养。1、水果拼盘据网友反馈,自己总是喜欢购买水果拼盘,因为花几十块钱能够吃到多种水果,口感多变,连平时舍不得吃的昂贵水果,也能尝到。不过网友这几天,自己在吃完水果拼盘后发生了严重的腹泻,所以他怀疑自己吃的水果有问题。此前,有媒体就这个问题,对市面上的水果拼盘进行调查,发现水果拼盘中的细菌菌落数严重超标。目前国家规定,水果制品中的细菌菌落数总的不能超过1000cfu/g,可是媒体调查发现,抽查的样品水果拼盘的细菌菌落数全部超标,甚至最高的超标几十倍。导致这种现象,一方面是水果接触了保鲜膜、器皿、刀具、工人的触摸。另一方面,水果拼盘做出后并没有立即食用,经过一段时间的摆放,细菌迅速滋生。建议:体质弱,消化系统不佳的人群,少吃水果拼盘,平常可以现吃现做。2、冰镇水果冰镇水果虽然爽口,但也极其不卫生以及造成营养流失过多。水果长时间冰镇,会导致维生素的流失,有研究证明西瓜中的番茄红素、β-胡萝卜素经过冰镇之后会大量流失。另外,低温只是延缓细菌的繁殖速度,并非杀菌或完全抑制。冰镇水果同样面临细菌的威胁,而且冰箱中容易...
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