对身体最好的3种食物，补充营养、滋润身体，好处多多！
甜菜根
甜菜根可不止简单的外表美，吃起来更是美味可口，可以用来生食、凉拌，或者榨汁。甜菜根的营养价值也很丰富，甜菜根铁元素含量很高，有很好的补血补水的功效，经常吃皮肤更加的水润有光泽，爱美人士一定不要错过这道菜。
菠萝
菠萝是我们常吃的水果，口味酸甜，果汁丰富，果肉清脆，味道清香十分吸引人，菠萝的营养价值也不小，菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，具有补水润肤，排毒清肠的作用，还可以很好的帮助人体补充水分，达到生津解渴的效果。
韭菜
韭菜是我们日常生活中常见的一种蔬菜，含有非常丰富的营养价值，对壮阳有一定的效果。含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌，对我们的肠胃是有一定的好处的。富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。可以有效的将体内的血脂，高血压的人可以多吃点韭菜。
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来源： 光明网（体育大亨）